Obezite ve Egzersiz



Obezite ve çok kiloluluk, kardiyovasküler sistem hastalıkları, hipertansiyon, tip 2 diyabet, safra taşları, kolesistit, osteoartrit, birtakım kanser türleri, solunum disfonksiyonları, uyku apne belirtisi ve birtakım psikolojik problemler gibi vakitğen hastalıklar ile temaslı bulunması sebebiyle mühim bir toplumsal sıhhat bozukluğudur. Yağ dokusunun çoğunluğu kadar dağılımı da mühimdir. Abdominal obezite yani bedenin karın bölgesinde yağ dokusu birikimi giderek ehemmiyet kazanan bir risk göstergesidir.

Obezite tedavisinde amaç; beden ağırlığının azaltılması, uzun dehemmiyetde beden ağırlığının makul düzeyde tutulması, daha çok kilo alımının önüne geçilmesi ve kilo alınması ile meydana çıkabilecek başka hastalık risk etmenlerinin denetimidür. Kilo kayıbı sağlamadadeneyimli ekip doğrulusunda hazırlanmış diyet, davranış ve egzersiz uygulaması ile belirlenmiş amaçler, hastanın genel değerlendirilmesi ve derli toplu izlem çok mühimdir.

Kilo vermeye yönelik teknikler:

A)    Diyet  B) Davranış tedavisi  C) Egzersiz  D) İlaç tedavisi E) Cerrahi tedavidir.

Egzersiz Tedavisi

Egzersiz, kilo kayıbı uygulamasının vazgeçilmez öğelerinden biridir. Egzersiz, kilo kayıbını sağlamada ve makul kilonun sürdürülmesinde tavsiye edilen bir tedavi teknikidir.

Obezite gelişiminin başlıca sebebi enerji kullanımına oranla enerji alımındaki çoklıktır. Egzersizin eklenmesi obezite tedavisinde faydalı bir stratejidir. Vücut ağırlığını azaltmaya yönelik bütün uygulamalar egzersiz içermelidir. Egzersiz yalnızca obezitenin ve metabolik risk faktörlerinin önlemesinde değil aynı vakitte fiziksel zindelik (fitness)  yönünden dayanıklılık, kuvvet ve esneklik performansını geliştirmede etkilidir.

Fiziksel etkinlik, iskelet kaslarının kasılması neticesinde üretilen, bazal düzeyin üstünde enerji harcamayı gerektiren bedensel hareketlerdir.Her türlü kas faaliyetlerini amacıylae alan geniş anlamlı bir terim olup günlük hayat etkinliklerinden detaylı spor faaliyetlerine dek geniş bir kısmı kapsar (Bahçe işleri, yük taşıma, basketbol, futbol gibi spor etkinlikleri vb.)

Egzersiz, planlı, oluşturulandırılmış, istemli, fiziksel zindeliğin bir ya da bir kaç sebebini (kardiyovasküler (aerobik) fitness, kas kuvveti ve dayanıklılığı, esneklik ve beden kompozisyonu) geliştirmeyi amaçleyen sıksık etkinliklerdir. Yani egzersiz zinde olma, fiziksel performansı artırma, kilo denetimi ya da sıhhatli olma gibi hedefe yönelik, uygulamalı fiziksel etkinliklerdir.Obez hastalara şahsa özel olarak hazırlanmış bir “Egzersiz Reçetesi” yazılmalıdır. 
Share:

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Popüler Yayınlar

Son Yazılar

Sayfalar